Cuidarse
Nutrición y deporte
Muchas personas con VIH eligen practicar de forma regular ejercicio físico. Llevar una dieta completa y equilibrada es el principal consejo nutricional para todos aquellos que necesitáis mantener un equilibrio adecuado entre ingesta y gasto energético. Conocer las principales fuentes de energía muscular —carbohidratos, ácidos grasos y proteínas— en relación con el tipo de ejercicio escogido os permitirá obtener un mayor rendimiento deportivo, sin descuidar las necesidades nutricionales que precisáis. Ver más
Armoniza tu cuerpo y tu mente con la práctica del yoga
LO+POSITIVO 43, cuidarse. Cada día, es mayor el número de personas con VIH que deciden practicar yoga para paliar los efectos adversos del tratamiento antirretroviral, reforzar el sistema inmunitario, manejar el estrés, relajarse y encontrar un estado general de bienestar. El yoga es una ciencia milenaria, con más de 5.000 años de antigüedad, que considera el cuerpo como un vehículo del alma en su viaje hacia la perfección. Ver másTerapias herbales inmunoestimulantes
LO+POSITIVO 43, Cuidarse.
Aun en el caso de tomar una terapia antirretroviral efectiva y tener carga viral indetectable así como un buen recuento de CD4, el sistema inmunitario de una persona con VIH puede necesitar —en algunos momentos— un “empujoncito”. Ver más
