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  1. Bienestar

Espíritu: Musicoterapia, déjate envolver por la música

Todas las personas tenemos una melodía que nos transporta, que nos hace sentir especiales, con la que vibramos y danzamos a un ritmo propio. Una canción que nos sube nuestro estado anímico o hace que nos broten las lágrimas. Ritmos que nos llevan a tierras lejanas, que nos envuelven en recuerdos, que nos relajan o excitan, que nos hacen fuertes y poderosos, que nos desinhiben, que nos hacen sentir en definitiva vivos. La música es muy beneficiosa para nuestro cuerpo, nuestra mente y, además, nos eleva el espíritu.

La musicoterapia consiste en el uso de la música con fines terapéuticos. A través de la utilización de sonidos, melodías, piezas musicales y estructuras rítmicas se van obteniendo diferentes resultados directos e indirectos a diferentes niveles: psicológico, psicomotriz, orgánico y energético.

Imagen: MusicoterapiaEste sistema terapéutico destaca todos los efectos positivos que la música ejerce en nosotros, ya no sólo la capacidad de cambiar nuestro estado anímico y de conectarnos con nuestro interior a través de las emociones sino que, además, nos muestra cómo podemos usar la música como un tratamiento complementario para mejorar nuestra salud y bienestar.

Desde hace más de 50 años, la música se viene empleando en balnearios, hospitales, centros de rehabilitación, geriátricos y escuelas especializadas para tratar diversas enfermedades, puesto que se ha demostrado que el sonido puede ser muy sanador. Además, la psicoinmunología ha comprobado cómo con la música las emociones se transforman en sustancias químicas que influyen positivamente en el sistema inmunitario y otros mecanismos de curación de nuestro cuerpo.

La música clásica, la barroca en particular, o la música new age son las que más se recomiendan para relajarnos, ya que, como el ritmo musical afecta al ritmo cardíaco, con una música más lenta nuestro corazón latirá más despacio y nos sentiremos más tranquilos.

Puedes beneficiarte de la música de un modo activo, tocando un instrumento, o de un modo receptivo, relajándote escuchando una pieza musical.

Los beneficios de la musicoterapia, entre otros, son:

  • Compensar la presión sanguínea.
  • Influir positivamente en el ritmo respiratorio.
  • Aliviar las tensiones musculares.
  • Aumentar las endorfinas en el organismo y, con ellas, nuestra sensación de bienestar.
  • Mejorar el  funcionamiento del sistema inmunitario.
  • Reducir el estrés.
  • Ayudar a controlar los bloqueos emocionales y la depresión.
  • Animar a socializar.
  • Enriquecer la creatividad y las actividades relacionadas con la relajación, la expresión y los movimientos.
  • Ayudar a la relajación y activar una respuesta mental positiva.
  • Reducir la sensación de dolor.
  • Distraer de los acontecimientos desagradables y, en consecuencia, ayudar a controlar la ansiedad y el temor.
  • Estimular la percepción, la comprensión y la memoria.

   
Para escuchar:

  • Si quieres disfrutar de un buen momento íntimo acompañado de música relajante, navega por la página de New World, donde encontrarás una selección de más de 250 grabaciones que te ayudarán a aliviar el estrés, a inspirarte y a acercarte más a la naturaleza: www.newworldmusic.com

Para leer:

  • Crandal, J. Musicoterapia. La auto-transformación por medio de la música. Ediciones Neo Person.

Fuente: American Music Therapy Association www.musictherapy.org

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